Die Nummer-1-Frucht zur Gewichtsreduktion
Vermutlich haben auch Sie schon den Tipp bekommen, dass Sie langsam essen und jeden Bissen etwa 15- bis 20-mal kauen sollen, bevor Sie ihn herunterschlucken.
Dieser Ratschlag ist einer der besten Ernährungstipps, die es überhaupt gibt, und Sie sollten ihn immer im Kopf behalten. Langsames Essen und Kauen kann Ihnen signifikant beim Abnehmen helfen. Der Grund dafür ist, dass Ihr Gehirn erst recht spät registriert, dass Sie satt sind. Wenn Sie das Essen also herunterschlingen, nehmen Sie in dieser Zeit viel mehr Nahrung zu sich, als Ihr Körper eigentlich benötigt. Darüber hinaus wird beim ausführlichen Kauen mehr Speichel produziert, was wiederum die Verdauung unterstützt.
Gerade deshalb stehen Kirschen ganz oben auf der Liste der Früchte, die gut für einen flachen Bauch sind.
Wenn Sie Kirschen essen, können Sie nicht einfach 20 Stück auf einmal verschlingen, wie Sie es beispielsweise mit Trauben oder Beeren machen würden. Stattdessen sind Sie wegen des Kerns, den Sie immer wieder ausspucken müssen, quasi gezwungen, langsam zu essen, und so erhält Ihr Gehirn rechtzeitig die Signale, dass Sie satt sind.
Das ist jedoch nur einer der Gründe, warum Kirschen so empfehlenswert sind.
Ein weiterer, noch viel wichtigerer Grund ist, dass Kirschen den absolut niedrigsten glykämischen Index (GI) unter allen kohlenhydratreichen Lebensmitteln besitzen. Mit einem GI von nur 22 beeinflussen Kirschen kaum Ihr Insulinniveau und halten Sie somit schlank. Sie eignen sich sogar ausgezeichnet als abendlicher Snack, denn grundsätzlich gilt: Essen am Abend ist nicht aufgrund der späten Nahrungszufuhr problematisch, sondern nur dann, wenn Sie die FALSCHEN Lebensmittel zu sich nehmen.
Wenn Sie also Lust auf etwas Leckeres und Süßes, aber gleichzeitig Figurschonendes haben, dann greifen Sie ohne schlechtes Gewissen zu Kirschen.